Цигун 气功 дословно переводится с китайского как “работа 功 с энергией 气”.
Цигун обычно ассоциируется с китайцами, выполняющими медленные красивые движения в парках. Да, это действительно цигун. Но вообще упражнения цигун могут быть и динамичными. Все зависит от того, какой эффект от практики нужен: расслабиться и успокоить сердце или взбодриться и активизировать свой организм. Более того, за одну тренировку можно пройти два этих этапа сразу: сначала выполнить упражнения на расслабление, потом – на активизацию.
Этим и хорош цигун. На занятиях изучаются упражнения, позволяющие гармонизировать индивидуальное состояние человека в каждый момент времени. Опытный инструктор виртуозно сочетает разные типы упражнений, приводя всех участников группы к гармонии, не смотря на то, в каком изначальном состоянии каждый из них пришел на занятие.
Другая особенность цигун – это умеренная физическая нагрузка. Вне зависимости от того, умственной ли работой занимается человек, или физической, он устает, тратя свою энергию. Цигун является отличным выбором и для первого случая, и для второго, так как дает умеренную нагрузку на организм. После занятий цигун чувствуется легкость и активизация в теле.
За счет того, что убираются зажимы в теле, высвобождается дополнительная энергия. Это немного сходно с тем, как сходить на массаж или к остеопату. Ведь напряжение отнимает огромное количество энергии! Расслабляясь, вы даете дополнительный ресурс своему телу.
Другим очевидным плюсом цигун является общая гармонизация работы всех систем организма. Можно привести в качестве аналогии любой музыкальный инструмент. Например, пианино. Вы когда-нибудь играли на расстроенном пианино, или слышали, как оно звучит? Звучит оно, прямо скажем, не очень.
Так вот и организм в процессе жизнедеятельности где-то перенапрягается, где-то не досыпает, не доедает того, что нужно, недостаточно бывает на солнце, недостаточно гуляет, недостаточно отдыхает ментально и т.д. Все это негативно сказывается на работе внутренних органов и систем.
Когда занимаешься цигун, происходит внутренняя наладка системы всего организма. Организм чувствует себя лучше, соответственно, и человек может больше! Когда хорошо себя чувствуешь, работа спорится, дела идут, настроение хорошее. А вот когда постоянно ощущаешь тяжесть в теле, застой в мышцах, боль в суставах, в голове, это негативно отражается на всех результатах жизнедеятельности, а также на отношениях с другими людьми. Сложно быть приятным в общении человеком, когда у вас что-то болит.
Поэтому цигун – отличное средство восстановить свои силы, взбодриться и привести себя в форму. Он требует мало времени (в начале достаточно заниматься 2 раза в неделю по часу) и мало ресурсов (никакой специальной формы одежды для занятий или аксессуаров вам не нужно). Только вы сами и желание привести себя в лучшее состояние.
