Статьи «Позы» и «правила» в тайцзицюань
В одном из популярнейших в Китае стиле боевых искусств – тайцзицюань – известны специфические «позы» и специальные требования к положению различных частей тела. Назовем наиболее известные из них: «подвесить голову за макушку», «вобрать грудь, растянуть спину», «не сжимать плотно губы», «расслабить живот», «сделать прямой поясницу», «подтянуть ягодицы». Насколько подобные советы применимы для начинающего?
Многие из этих требований носят важный практический смысл и помогают правильным образом выстроить тело для эффективного применения силы в тайцзицюань. Однако зачастую при попытке «подвесить голову за макушку», или «сделать прямой поясницу» ученик будет пытаться «механически» выстроить тело и будет от этого сильно напрягаться. Тем самым будет нарушен базовый принцип практики тайцзицюань – расслабление. А без первоначального достижения расслабленного состояния невозможно и правильное выполнение любого из упражнений в тайцзи.
Итак, попытавшись таким образом «выпрямить поясницу» или «вобрать грудь» ученик будет только напрягаться. Циркуляция энергии в теле будет нарушена, и вместо гармонизации своего состояния от упражнения, человек будет больше впадать в дисбаланс и получать вред вместо пользы. Подобный негативный эффект также можно получить, если пытаться выполнять упражнения тайцзи с самого начала на низком уровне, сгибая ноги в коленях до предела. Если мышцы и суставы ног изначально не готовы к таким нагрузкам, то такое выполнение может приводить к серьезным травмам.
Так каким же образом достигается правильное положение тела в тайцзи? Ответ прост – через практику и постепенное изменение собственного тела. Не нужно с самого начала пытаться достичь идеальной внешней формы, перенапрягаясь при этом. Правильная проработка в тайцзицюань должна идти изнутри наружу. Вначале происходит выправление движений на внутреннем уровне, а после этого будет меняться и внешняя форма. Именно поэтому куда важнее на начальном этапе концентрация на расслаблении, чем попытка «подтянуть ягодицы» и «растянуть спину».
Попробовать на себе упражнения тайцзицюань вы можете в нашей регулярной очной группе в Санкт-Петербурге, либо на онлайн занятиях из любой точки мира. Подробнее смотрите на странице: тайцзицюань “Баланс Энергии”.
